
안녕하세요, 여러분에게 도움이 되고자 찾아 온 뽀시락입니다!
아메리카노를 적정량 섭취했을 때 효능이 10가지나 있다는 사실 알고 계셨나요?
보통 카페인은 무조건 안 좋다고 생각하시는 분들이 많은데 사실은 그렇지 않습니다.
그래서 오늘 가져 온 주제!
아메리카노 효능 10가지
1. 졸음 예방
졸음 예방은 모두들 아시고 계시죠? 실제로 잠을 깨기 위해 커피를 찾으시는 분들이 많으니까요 :)
아메리카노를 마시면 졸음 예방을 할 수 있습니다!

2. 치매 예방
치매에 걸릴 확률을 27% 줄여준다고해요.
하버드대 연구 결과로 200ml=카페인400mg 은 장기 기억에 큰 효과를 준다고 합니다.
400mg은 보통 성인 기준 일일 카페인 권장량인데요, 체중마다 권장량은 다릅니다.
3. 입냄새 예방
이 부분은 저도 알아보면서 의외였는데요, 보통 인식은 '커피를 마시면 입냄새를 발생시킨다.'라고 생각하죠.
그런데 이것은 믹스 커피에 관한 사실이었더라구요. 아메리카노는 오히려 입냄새를 예방 시켜준다고 합니다.
아메리카노의 푸란이라는 성분이 입냄새 예방효과를 가지고 있다고합니다.
그런데 믹스 커피는 프림,설탕,원두 등등이 안좋은 냄새를 유발한다고 해요!

4. 피로회복
네 번째는 피로회복에 도움을 준다고 합니다.
빠른 피로회복과 더불어 집중력 향상에도 도움이 되죠. 그래서 학생들은 시험기간이나, 직장인 분들은 회사에서 자주 찾으시는 이유가 되기도 하겠죠? 졸음예방과 더불어 피로회복, 집중력 향상!
5. 이뇨작용
다섯번째는 이뇨작용입니다. 아메리카노는 섭취량의 25배의 수분을 이뇨로 배출한다고 해요.
300ml를 마시면 7500ml의 이뇨를 배출시키는거죠! 제가 아메리카노를 마실 때마다 화장실이 자주 가고 싶은 이유가 있었네요...
그러나 탈수 현상을 불러올 수도 있으니 커피만 마시는게 아니라 물도! 꾸준히 잘 섭취해주셔야겠죠?
6. 암 예방
보통 암이 발생하는 원인은 다양하지만 그 중 몸 속에 유해한 활성산소가 원인이 되어 암을 일으킬 수 있는데요,
아메리카노에는 폴리페놀이라는 성분이 들어있어서 발암물질을 제거하고 활성산소 또한 제거해주는 효과가 있다고해요.
또한, 카페인은 자외선B이기때문에 피부세포를 보호하고 DNA손상을 예방해줍니다. 이는 피부암 예방에 도움이 되죠.
7. 간질환에 도움
또 아메리카노는 간 질환 즉 간경변에 도움을 주기도 한다고 해요.
건강상에서 도움이 되는 부분이 참 많은 것 같죠?

8. 변비 도움
여덟번째는 변비에 도움이 된다고 합니다.
아메리카노는 장운동을 활발하게 해주기때문에 변비에 도움이 된다는 사실.
9. 당수치 감소
아홉번째는 당수치 감소입니다.
이 부분도 믹스커피나 시럽을 넣는 경우는 오히려 당이 들어있어서 당수치 감소에는 도움이 안되겠죠?
역시 아메리카노만 당수치를 감소하는데 도움이 됩니다.
10. 다이어트
마지막으로 다이어트 효과.
아메리카노는 지방 분해를 시켜주는 효과와 더불어 에너지소비량을 10% 증가 시켜주기때문에 다이어트에 효과적이라고 합니다. 또한 시럽을 넣지 않았을 때 아메리카노는 한 잔에 10칼로리라는 아주 적은 칼로리를 가지고 있어요!
아래 게시글은 서양탕국이라는 다이어트 커피에 관한 게시글입니다 :)
https://pposirak.tistory.com/12
서양탕국 솔직후기 (내돈주고 내가 사먹는)
안녕하세요, 여러분에게 도움이 되고자 찾아 온 뽀시락입니다! 여름이 되고 대부분이 다이어트 준비하고 계시거나, 이미 진행중이실 것 같아요. 저도 6월 말부터 다이어트 시작하고 (사실 엄청 빡세게 하지는 않..
pposirak.tistory.com
저도 1일 1아메리카노를 항상 해오고 있었는데 이렇게 많은 효능이 있는 줄은 몰랐네요 :)
하지만 뭐든 과하면 안 좋다는 사실!
이 모든 효능은 적당량 섭취시에만 발생하는거니까 과다섭취는 금물입니다.
오늘도 봐주셔서 감사합니다, 뽀시락이었습니다!
'∥정보∥ > 일상' 카테고리의 다른 글
| 3.1절(삼일절) 대체공휴일 (0) | 2020.03.01 |
|---|---|
| 코로나 바이러스 증상 (0) | 2020.02.29 |
| 대학생들을 위한 특별 혜택, 학생복지스토어 (0) | 2019.08.17 |
| 인스타 프로필 글씨체 꾸미기 ! (앱다운 X) (2) | 2019.07.28 |
| 에어프라이어 고구마굽기 온도와 시간! (0) | 2019.07.28 |

































